Gruppen & Workshops

Core Energetik – Gruppe startet - jetzt anmelden!
Das alles bin ich!“
E
ntfalte Dein ganzes Selbst
Vertiefe den Kontakt mit Dir und Anderen


Oftmals fällt es uns schwer, uns mit allen unseren Gedanken und Gefühlen anzunehmen und zu zeigen. Wir befürchten, abgelehnt zu werden, wenn Andere unsere verborgenen negativen Seiten sehen. Oder wir halten unsere größten Sehnsüchte zurück, um nicht enttäuscht oder zurückgewiesen zu werden. Auch vor uns selbst leugnen wir diese häufig. Dies führt jedoch dazu, dass wir uns von uns selbst und Anderen entfremden, unsere positive Lebenskraft ins Stocken gerät und sich körperliche und geistige Blockaden und negative Muster festsetzen. So bleiben wir nicht nur weit hinter unseren Möglichkeiten zurück, unsere Wünsche zu verwirklichen, sondern sabotieren uns sogar unbewusst oder wissentlich, anstatt uns glücklich zu machen.

Diese Core-Energetik-Gruppe bietet einen Raum, in dem Du mit allen Themen und Herausforderungen des Lebens willkommen bist. Einen sicheren Raum, in dem Vertrauen wachsen kann, in dem Du Dich trauen kannst, Dich auch mit schwierigen Gefühlen zu zeigen, um gesehen und gefühlt zu werden und Feedback und Unterstützung von der Gruppe zu bekommen. Direktes körperliches Erleben des Problems und seiner Lösung ermöglicht Dir tiefe Erkenntnis-, Veränderungs- und Heilungsprozesse. Es entsteht ein lebendiger Raum in dem Gegensätze da sein dürfen: Wildheit und Sanftheit. Konfrontation und Grenzen wahren. Konflikt und Versöhnung. Kontraktion und Expansion – der natürliche Puls des Lebens als Quelle für Wachstum und tiefe Begegnungen mit Dir und Anderen. Ein Raum, wo sich Deine Schönheit, Kreativität und Kraft entfalten kann und Du dem Willen Deines Herzens und der Liebe deines Wesenskerns (Core) begegnen kannst.

Core Energetik ist eine körper- und erfahrungsorientierte Methode der Persönlichkeitsentwicklung und humanistischen Psychotherapie. Sie integriert alle Ebenen unserer menschlichen Existenz: Körper, Gefühle, Verstand, Wille und Spiritualität. (-> mehr)

Die Gruppe beginnt mit Körperübungen: Bewegung, Erdung,  Spüren, Atem, Ausdruck, Energie in Fluss bringen, Partnerübungen, Tanzen, Lebendigkeit feiern. Im zweiten Teil ist Zeit für die Bearbeitung individueller Themen der TeilnehmerInnen unter Einbeziehung der Gruppe. Abschließend ist Raum für Austausch und Integration des Erlebten.


Wann?
Offener Kennenlern-Abend:
Freitag, 25.08.2017, 19:15 – 21:30 Uhr
15 €
Alternativ: Einzeltermin zum Kennenlernen - jetzt vereinbaren.

Geschlossene Gruppe (max. 8 Leute):
8 Termine, jeweils Freitag, 19:15 – 21:30 Uhr
06.10., 13.10., 27.10., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.

Kosten:
200 € 

Wo?
bewegungsraum | Möckernstrasse 68 (1. HH, rechts, Aufgang A) | 10969 Berlin
U7/S1/S2 Yorckstraße, U6/U7 Mehringdamm, Bus M19 Katzbachstraße

Bitte bis 27.09. anmelden...

Kontaktiere mich jetzt für ein Vorgespräch:

kontakt@core-expression.de, Tel.: 0176 1500 1061

Als Alternative zur Gruppe biete ich Core-Energetik-Einzelsitzungen an.

Core-Energetik –  Wochenend-Workshop
W U T !
Ein Weg in Deine Kraft und Sanftheit

Erlebe Ihre Botschaften, Nutze Ihr Potenzial

Vielen Menschen fällt der Umgang mit Wut und Aggression schwer...

Unterdrückte Wut äußert sich häufig auf anderen Wegen - als ein Gefühl von innerem Druck und Anspannung oder als Müdigkeit und Kraftlosigkeit. Überbordende Aggression wirkt sich negativ auf unsere Beziehungen aus.

Wenn wir lernen, unsere Wut anzunehmen und angemessen auszudrücken, ernten wir Lebendigkeit und authentischen Kontakt mit uns selbst und anderen Menschen.
Wenn wir Verantwortung für unsere Wut übernehmen und sie in einem sicheren Raum ausdrücken, ohne andere zu verletzen, können wir auch die mit ihr verbundenen alten emotionalen Wunden heilen. Wir können Ihre Energie nutzen, um in unsere natürliche Kraft zu kommen und schließlich unseren Schutzpanzer ablegen und offener, sanfter und liebevoller mit uns selbst und anderen umgehen. Wenn wir unsere Wut kennenlernen und die Angst vor ihr verlieren, erfahren wir eine emotionale Reifung und können auch andere Gefühle wie Liebe und Freude intensiver erleben und fließen lassen.

Dieser Workshop unterstützt Dich dabei, Dein Inneres Feuer in einem sicheren Raum in Gruppen- und Einzelprozessen zu erforschen. Erlebe, was sich hinter Deiner Wut verbirgt und wie Du Ihre Energie in positive Bahnen lenken kannst.

Core Energetik ist eine körper- und erfahrungsorientierte Methode der Persönlichkeitsentwicklung und humanistischen Psychotherapie. Sie integriert alle Ebenen unserer menschlichen Existenz: Körper, Gefühle, Verstand, Wille und Spiritualität. Dies ermöglicht tiefe Erkenntnis- und Entwicklungsprozesse. (-> mehr)


Wann?
27. + 28.05.17  (Sa./So.)
jeweils 10:00 - 17:30 Uhr

Kosten?  150 €

Wo?
bewegungsraum | Möckernstrasse 68 (1. HH, rechts, Aufgang A) | 10969 Berlin
U7/S1/S2 Yorckstraße, U6/U7 Mehringdamm, Bus M19 Katzbachstraße

Anmeldung: kontakt@core-expression.de, Tel.: 0176 1500 1061

T R E ® - 'Vibrierende Lebendigkeit, tiefe Entspannung'

Tension and Trauma Releasing Excercises, nach Dr. David Berceli

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Wir sind heutzutage täglich stressigen Situationen ausgesetzt. Dies schlägt nicht nur auf unsere Stimmung, sondern wirkt sich auch auf körperlicher Ebene aus - wir verspannen uns. Wenn der Stress nicht ausreichend abgebaut wird, entwickeln viele Menschen chronische Verspannungen, die den Stress im Körper speichern. Auch traumatische Erfahrungen werden im Körper festgehalten und führen zu chronischen Haltungsmustern, die uns ermüden und die Neuentstehung von Stress begünstigen.

TRE hilft körperliche und geistige Anspannung loszulassen. Stress fördernde Kreisläufe werden unterbrochen, chronische Haltemuster, bedingt durch alte Traumata können sich auf der körperlichen Ebene Schritt für Schritt auflösen. Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung, Intuition und innere Achtsamkeit werden geschult.

In einer Reihe vorbereitender Übungen aktivieren wir gezielt relevante Muskelgruppen. Bei der TRE-Hauptübung erlauben wir dem Körper unwillkürliche Bewegungen zu machen - so kann er sich instinktiv holen, was er braucht, um wieder in seine natürliche Balance zu kommen. Diese Bewegungen können sich als feines Vibrieren/Zittern der Muskeln oder auch in größeren Bewegungen verschiedener Körperregionen zeigen. Es ist ein allen Säugetieren angeboren Mechanismus, den wir wiedererlernen. Dies ist ein wesentlicher Unterschied zu vielen anderen Entspannungsübungen, wo vorgegebene Übungen nachgemacht werden und es oft schwierig ist vom Kopf her abzuschalten. TRE ist ein Prozess bei dem wir lernen, der intuitiven Weisheit des Körpers Raum zu geben.

Das Körpergefühl nach den Übungen wird von TeilnehmerInnen häufig wie folgt beschrieben:  "Tiefe, wohlige Entspannung", "Mehr Lebendigkeit und Frische", "Ein leichteres Körpergefühl", "Mehr in einem Stück", "Genussvolle Erfahrung inneren Flusses", "Eine spannende neue Erfahrung!".

 

Offene TRE® - Übungsgruppe für Anfänger und Fortgeschrittene
Als Anfänger kannst Du die TRE®-Übungen im Rahmen der Gruppe erlernen und bekommst von mir Tipps für die regelmäßige Praxis. Wer die Übungen bereits kennt, den unterstütze ich nach Bedarf in seinem individuellen Prozess mit gezielten Interventionen (Variationen, Hilfsmittel, Berührung). Die Gruppe hilft Dir dabei, die Übungen regelmäßig zu machen, Deinen Prozess zu vertiefen und Dich mit anderen auszutauschen.

Wir beginnen mit ein paar Erdungs-Übungen zum Ankommen, danach gibt es eine kurze Kennenlern-Runde. Anfängern gebe ich eine kompakte theoretische Einführung zu TRE®, dann machen wir gemeinsam die Übungen. In der Abschluss-Runde hast Du die Möglichkeit Dich mit anderen über Deine Erfahrungen auszutauschen. Fragen, die auftauchen, beantworte ich gerne.


Wann? 
Neue Termine nach der Sommerpause:
Donnerstags, 18:30 - 19:45 Uhr
7.9., 14.9., 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10., 26.10.,
weitere Termine folgen

Einstieg jederzeit möglich - kurze Anmeldung reicht.

Wo? 
Aquariana | Am Tempelhofer Berg 7d
U6 Platz der Luftbrücke, U7 Mehringdamm, Bus 104

Kosten? 
15 € , 6er-Karte: 78 €

Anmeldung & Fragen:  kontakt@core-expression.de, Tel.: 0176 1500 1061

Als Alternative zur Gruppe biete ich auch TRE®-Einzelsitzungen an.